BẠN SẼ GIẢM CÂN THÀNH CÔNG KHI…
1. Ăn đủ chất, tuyệt đối không “ăn kiêng”
– Thay đổi suy nghĩ ngay từ đầu, giảm cân không có nghĩa là phải ăn kiêng
– Tư duy đúng đắn với dinh dưỡng và luyện tập
– Dừng suy nghĩ ngắn hạn rằng phải “ăn kiêng” mà thay vào đó là xây dựng thói quen healthy suốt đời
2. Luôn duy trì và tăng cơ bắp
– Việc xây dựng và giữ được nhiều nạc là yếu tố quyết định cơ thể bạn có trở thành cỗ máy đốt mỡ hay không!
– Bạn cành có nhiều cơ, bạn sẽ đốt càng nhiều calo, ngay cả khi nghỉ
– Cách hiệu quả nhất để đốt mỡ và calo nhiều hơn đó là tăng nhiều cơ hơn. Đó cũng là lý do tại sao weight training (tập tạ) lại là một phần quan trọng trong quá trình giảm mỡ
3. Thâm hụt calo vừa phải
– Để giảm được mỡ, bạn phải tạo mức hụt calo bằng cách tăng cường vận động hoặc giảm calo hoặc kết hợp cả hai. Cách hiệu quả nhất đó là giảm calo đi một chút và tăng vận động lên nhiều hơn
– Hãy luôn bắt đầu với mức giảm thấp rồi tăng dần lên từ từ. Tuyệt đối không giảm một cách đột ngột (ví dụ: cắt hoàn toàn tinh bột ngày đầu giảm cân)
4. Tập luyện để đốt mỡ thay vì ăn kiêng đợi cơ thể “nuốt” mỡ
– Và đương nhiên là không có chuyện vô lý như thế rồi. Có nhiều người cắt mức calo của mình đến gần mức “chết đói” rồi không tập luôn
– Nếu như bạn chọn cách “nhịn ăn” nhầm hy vọng sẽ đốt được số mỡ trong cơ thể mình thì chẳng những dẫn đến mất cơ mà còn đưa cơ thể vào trạng thái “sinh tồn”. Vì vậy, đốt calo bằng các bài tập là hiệu quả nhất.
CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG VÀ HÃY LUÔN THEO DÕI BÍ QUYẾT GIẢM CÂN KHOA HỌC TẠI CÀ PHÊ SÂM NHA!
————————————————–
CÀ PHÊ SÂM – THỰC PHẨM CHỨC NĂNG CHỐNG HẤP THỤ CALO
💰 Giá sỉ: 290k/hộp 30 gói
💎 Giá lẻ: 500k/hộp 30 gói
